Да-да, это самое главное. Планируйте свой день, записывайте дела и распределяйте их по степени важности. Если есть план, вам сложнее будет отвлечься от намеченного курса. Я стараюсь все записывать; большие задачи сразу разбиваю на несколько мелких – так легче двигаться поступательно, и даже если что-то отвлекает – можно быстро вернуться к работе.

Узнайте, когда ваш мозг работает лучше всего

Самые важные и требующие активной мозговой деятельности дела делайте тогда, когда вы полны сил: вы поспали – мозг отдохнул, поели – в мозг начали поступать питательные вещества. Этот период ограничен во времени, поскольку через некоторое время вы начнете уставать. Поэтому используйте его по-максимуму: отключайте все средства связи и работайте с полной самоотдачей. Позже, когда вы устанете, все мессенджеры и почту можно будет просмотреть, выбрать самые важные сообщения и ответить на них.

Откажитесь от мультизадачности

Делать несколько дел одновременно могут только мамы маленьких детей:) Если вы не имеете на работе под боком парочки желающих быть обслуженными детишек, лучше откажитесь от многозадачности и концентрируйтесь на одном деле за раз. Это диктует строение нашего мозга. Информационный поток, исходящий из смартфона или компьютера, занимает мозг наравне с работой, хоть и воспринимается им как что-то приятное. Так что – не геройствуйте и не пытайтесь быть как Юлий Цезарь.

Используйте таймер

Если соцсети и мессенджеры увлекают в свой интересный мир, а важные дела частенько бывают забыты, вспомните пословицу «делу время, потехе – час» и установите таймер. Дайте себе 5 минут и обещайте, что по их истечении отложите смартфон в сторону.

Тренируйте мозг

Отключить все гаджеты – это решение, защищающее от бесконечного информационного потока. Но не лучший выход. Можно заняться тренировкой своего мозга, чтобы помочь ему не реагировать на постоянные мелкие оповещения-отвлекалки. Каждый раз, когда приходит новое сообщение, старайтесь не бросаться просматривать его, а сначала завершите работу или ее этап.

Сосредоточенность - это игра

Время сегодня такое, что для того, чтобы не овлекаться часто на переписку или новостную ленту соцсетей, можно скачать специальное приложение. Подобные сервисы следят за тем, чтобы вы не брали в руки смартфон и не пользовались им определенное время. Выполните условие - будет хорошо, например виртуальному дереву, которое выросло, пока вы не отвлекались на смартфон.

Отключите оповещения

Во всех мессенджерах и приложениях есть функция отключения оповещений. Вы можете убрать звуковой сигнал, всплывающее окошко или высвечивающееся на заблокированном экране сообщение о новом лайке или комментарии. Это лишний информационный балласт, который постоянно отвлекает и не дает сосредоточиться на действительно важном. Вместо этого выделяйте время на просмотр сообщений с некоторой периодичностью и используя вышеупомянутый таймер.

Расчистите конюшни

Когда я проходила курс обучения системе Флай Леди, компьютеры и электронные почтовые ящики приравнивались к забитым хламам шкафам. На их «разгребание» уделялось время, и немалое. Займитесь цифровыми «авгиевыми конюшнями»:

-отпишитесь от ставших вам неактуальными рассылок, чатов, чат-ботов, групп и аккаунтов.

Когда все они уйдут из ваших лент новостей, перестанут постоянно звенеть, оповещая о своем приходе, вы увидите, что в вашей жизни стало меньше ненужного информационного мусора.

-«разнесите» общение личное и по работе.

У меня наметилась удобная тенденция, которую хочу порекомендовать вам – личные переписки старайтесь организовать в одном мессенджере, а рабочие в другом. Например, для работы очень удобен Telegram – в нем можно посылать большие файлы. А What’s App или Viber – этакие уютный чатики, в них хорошо общаться в дружеских беседах. Установите разные сигналы оповещений и в рабочее время реагируйте только на «рабочий» сигнал. А личные сообщения оставляйте на свободное время, когда хочется и есть время отдохнуть.

Уважайте время других

Сталкивались с такой ситуацией – перед каким-нибудь праздником некоторые знакомые создают чаты в мессенджерах и добавляют в них всех, кто занесен в их книгу контактов на смартфоне? Пишут коротенькое сообщение-отписку с поздравлением и успокаиваются. А на всех добавленных участников чата начинает литься бесконечный поток поздравлений от незнакомых людей. Кто-то все же окажется знаком между собой и начнет прямо в этом чате обсуждать чей-нибудь развод или еще что-то, что вас совсем не касается.

Поток реально БЕСКОНЕЧНЫЙ и бесит невозможно! Так вот мой вам совет – выходите из таких чатов сразу без зазрения совести. Так вы сэкономите кучу времени.

Узнали себя в описании поздравителя-массовика? Надеюсь, вы сделаете верные выводы:)

А какие способы не утонуть в информационном потоке есть у вас? Предлагаю обсудить эту тему в наших группах ВКонтакте, на Фейсбук и в Инстаграм!